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品名:Blankid Buddy 兒童毛毯後背包-瓢蟲

尺寸:毛毯-長30吋、寬15吋/後背包-長13吋、寬15吋

產地:美國設計,授權中國製造

內容物:毛毯x1、後背包x1







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中國時報【柯宗緯╱高雄報導】

女同志伴侶陳盈汎、吳羽婷,相戀4個月,決定「閃婚」,將幸福託付給對方。昨她們完成夢寐以求的「結婚登記」,搶頭香成為高雄市首發「同性伴侶卡」第一對新人,興奮地給彼此一個擁抱,吳羽婷更擒著淚水說,以後她就不會落跑了。

高雄市繼去年首度推動「陽光註記」,推動同性平權後,昨在光棍節這天,全國首創核發同性伴侶證。民政局副局長陳淑芬指出,目前有229對登記陽光註記,過去發放公文證明雙方關係,未來以伴侶卡取代,更加便民。

陳淑芬表示,這張伴侶卡記錄當事人年籍資料、姓名、核發戶政所等,適用範圍包括醫療、警政、社福、護照等事項,這張伴侶卡就像是身分證一樣方便攜帶,也便於醫院機構做緊急聯絡。

昨天有32對辦理預約登記,29歲的小米及李小姐,遠從大陸搭機返台登記。兩人從學生時代愛情長跑11年,早已是「老夫老妻」。李小姐說,曾有過急診就醫,但小米在法律上不是親屬關係,無法簽手術同意書,如今有這張伴侶卡對同志朋友較有保障。

工商時報【姜廣祥(新光醫院精神科臨床研究員)】

「醫生,我晚上睡不好,吃朋友給我的安眠藥也沒用,隔天頭還昏昏的,怎麼辦?」

「醫生,我晚上都要喝點酒才能睡,幾年下來越喝越多了,現在沒喝的話根本整晚不能睡,怎麼辦?」

失眠是許多人的困擾,影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢?其實,每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同,有的人睡六小時就已精神飽滿,有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠;除了睡眠時間長短外,睡眠品質也相當重要,有的人陳述睡覺時都在做夢,越睡越累,醒來都沒甚麼精神。

一般而言,失眠類型可大致分為以下幾種:

1.難入睡:躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持:入睡後睡眠常中斷,難以持續,一個晚上可能醒來數次;時常淺眠,對周遭環境的知覺敏感,易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒:清晨很早甚至凌晨就醒來,無法再入睡。

4.混合型:合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳,如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的,是其他因素所造成的症狀,例如:

●情緒困擾(焦慮,憂鬱),精神問題(恐慌症,強迫症等)

●身體病況影響睡眠,如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起,如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起,如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變,如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素,才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調,更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用,藥物也不是改善失眠的唯一方式,良好的睡眠習慣可先嘗試,從以下調整做起:

1.舒適的睡眠環境:自己覺得軟硬度舒適的床;舒適的溫度,光線度;安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間,在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動,減少聲光刺激,可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦;床只給睡覺用,不宜躺床做其他事。

5.運動習慣,白天有足夠的活動度;但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食,睡前不要抽菸。

7.減少或購物不要午睡。

8.晚餐不宜過飽,睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮,可躺著做腹式呼吸;莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時,會使用親友提供的安眠藥,安眠藥的種類其實有相當多種,針對不同類型的失眠,不同的體質狀況,年紀差異等等,適合的藥物都不同,這也是為何不少人吃了別人的安眠藥,不但睡眠沒改善,卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立,針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥,非經醫師開立無法取得,坊間若是有可以直接買到的安眠藥,來源或內容物不明,切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估,針對個別狀況而開立的安眠藥,在使用時倒不必過度擔心,目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下,是相當安全的。待睡眠改善後,回診與醫師討論減藥策略,在正確的減藥步驟下,有很大的比例不必持續依賴安眠藥!

姜廣首選祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神熱賣中醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【陳愛珠】

元大投信為深化推動正確的退休理財觀念,今年首次盛大與台北金融研究發展基金會合作舉辦全台巡迴講座,即將於11月17日起至2017年1月17日為期2個月,於台北、新竹、台中、台南、高雄等地隆重展開,共計舉辦20個場次,講座將與來賓分享最熱門的退休議題、提供退休金最佳規劃及解決方案,協助民眾量身打造快活樂退的目標。

因應台灣高齡化社會以及少子化的趨勢來襲,退休規劃刻不容緩,元大投信特別規畫於全台五大都會區舉辦退休理財巡迴講座,除邀請專家擔任外聘講師分析退休議題,並由元大投信專業講師解說,講師陣容包括淡江大學保險系副教授郝充仁、台北金融研究發展基金會專聘講師郭俊杰、元大投信客服部主管黃漢昌協理、理財事業部洪銘甫協理。

元大投信執行副總張浴澤表示,基金投資是對抗通貨膨脹的最佳工具之一,選擇投資時機、有效運用投資策略及堅守投資紀律是基金投資的三大重點;而投資基金最好避免盲目投資及過度冒險,投資人投資基金賠錢的原因往往就是買在長線高點、短進短出、將雞蛋放在一個籃子等三種易犯疏失。因此,想要提早退休或享有品質的退休生活,建議選對適合穩定的投資策略,不要去預測股市的高低點,利用景氣產生波段的循環投資法,透過時間的淬鍊讓價值浮現,進而達到生活無虞的充實退休生活。

有關退休理財講座報名方式,可至元大投信官網,或撥打元大投信客服中心0800-009-968。

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